Maślan sodu to sól kwasu masłowego, krótkołańcuchowego kwasu tłuszczowego (SCFA), który naturalnie występuje w organizmie człowieka. Kwas masłowy jest produktem fermentacji błonnika pokarmowego przez bakterie jelitowe w jelicie grubym. Odgrywa on ważną rolę w utrzymaniu zdrowia układu pokarmowego i ogólnego stanu organizmu. Maślan sodu jako suplement jest stosowany w celu uzupełnienia naturalnych poziomów kwasu masłowego w organizmie, szczególnie u osób, u których z różnych powodów ilość tego związku w jelitach jest obniżona.
Dla kogo Maślan sodu?
Suplementacja maślanem sodu jest szczególnie zalecana dla osób cierpiących na zaburzenia przewodu pokarmowego, takie jak:
- Zespół jelita drażliwego (IBS)
- Nieswoiste choroby zapalne jelit (IBD) oraz inne zaburzenia czynnościowe jelit
- Osoby z objawami „przeciekającego jelita”
- Osoby, które przechodzą rekonwalescencję po operacjach jelitowych lub po kuracji antybiotykowej.
- Osoby dbające o zdrowie jelit, profilaktycznie wspierające swoją mikrobiotę jelitową.
Korzyści i działanie maślanu sodu
Maślan sodu wykazuje szerokie działanie prozdrowotne, szczególnie w kontekście zdrowia układu pokarmowego. Do głównych korzyści jego suplementacji należą:
- Poprawa zdrowia jelit, poprawa trawienia i regulacja wypróżnień – maślan sodu działa ochronnie na śluzówkę jelit, sprzyja regeneracji nabłonka jelitowego i wspiera utrzymanie zdrowej bariery jelitowej.
- Redukcja stanów zapalnych – kwas masłowy może mieć właściwości przeciwzapalne, co pomaga w redukcji przewlekłych stanów zapalnych w organizmie, zwłaszcza w obrębie układu pokarmowego.
- Regulacja mikrobioty jelitowej – działając jako źródło energii dla kolonocytów (komórek jelita grubego), maślan sodu wspiera zdrowy rozwój mikroorganizmów, co sprzyja poprawie równowagi mikroflory jelitowej.
- Wsparcie odporności – jelita odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego, a maślan sodu pośrednio wpływa na jego sprawność poprzez wspieranie zdrowia bariery jelitowej.
- Poprawa zdrowia psychicznego – coraz więcej badań wskazuje na związek między zdrowiem jelit a zdrowiem psychicznym. Maślan sodu może pomagać w poprawie nastroju i obniżaniu poziomu lęku dzięki korzystnemu wpływowi na mikrobiotę jelitową.
Suplementacja i dawkowanie
Maślan sodu to obiecujący suplement, który może wspierać zdrowie jelit i nie tylko, ale jego suplementacja powinna być rozważana indywidualnie, w zależności od potrzeb organizmu i stanu zdrowia. Typowe dawki suplementacyjne wynoszą od 300 mg do 1000 mg dziennie, zależnie od stanu zdrowia i potrzeb.
- Dla osób z zaburzeniami jelitowymi: zalecane dawki to zwykle 600-1000 mg dziennie, podzielone na 2-3 porcje.
- W celach profilaktycznych: niższe dawki, w okolicach 300-500 mg dziennie, mogą być wystarczające.
Suplementacja maślanem sodu powinna być prowadzona przez kilka tygodni, aby zaobserwować pełne korzyści zdrowotne. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem suplementacji, zwłaszcza w przypadku osób z chorobami przewlekłymi.
Czy warto stosować maślan sodu?
Warto rozważyć suplementację maślanem sodu, szczególnie w kontekście problemów zdrowotnych związanych z jelitami. Maślan sodu poprzez swoje działanie wspomaga regenerację jelit, zmniejsza stany zapalne, a także poprawia funkcjonowanie całego układu pokarmowego. Dla osób zdrowych, suplementacja może działać profilaktycznie, wzmacniając barierę jelitową i wspierając mikrobiotę.
Bibliografia
- Canani, R. B., Costanzo, M. D., Leone, L., Pedata, M., Meli, R., & Calignano, A. (2011). Potential therapeutic effects of butyrate in intestinal and extraintestinal diseases. World Journal of Gastroenterology, 17(12), 1519–1528.
- Hamer, H. M., Jonkers, D., Venema, K., Vanhoutvin, S., Troost, F. J., & Brummer, R. J. (2008). Review article: the role of butyrate on colonic function. Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 27(2), 104-119.
- Stilling, R. M., van de Wouw, M., Clarke, G., Stanton, C., Dinan, T. G., & Cryan, J. F. (2016). The neuropharmacology of butyrate: The bread and butter of the microbiota-gut-brain axis?. Neurochemistry International, 99, 110-132.
- Dalile, B., Van Oudenhove, L., Vervliet, B., & Verbeke, K. (2019). The role of short-chain fatty acids in microbiota–gut–brain communication. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 16(8), 461-478.
