Melatonina – zdrowy sen w Twoich rękach
Melatonina jest głównym hormonem wydzielanym przez szyszynkę, który odgrywa kluczową rolę w regulacji naszego zegara biologicznego. Wpływa ona na jakość snu, jego długość oraz szybkość zasypiania. W dzisiejszych czasach, zaburzenia snu są coraz powszechniejsze i dotykają zarówno młodsze, jak i starsze pokolenia. Często przyczyną problemów z zasypianiem są stres, nieregularny tryb życia oraz zmiany stref…